ゼリーを使った集中3日間ファスティング（GFCP）のやり方
ガンマリノレン酸を身体の中から補う商品に、サプリメントとゼリーがあります。
この２つの商品は似ているようで、目的がまったく異なります。
- サプリメント：ガンマリノレン酸の補給と脂質の代謝を追及
- ゼリー：脂質の代謝とダイエットに特化
ゼリーのどんな点がダイエットに適切なのかについては『ギューのゼリーが、なぜダイエットにおすすめなのか？』をご覧ください。
この記事では、ゼリーを使ってどのようにダイエットができるのかについて紹介します。
なおファスティングは正しい知識がないと、逆に体に負担をかけてしまうことがあります。自己流で行うのは危険なため、ゼリーを使ったファスティングを行いたい方、お客様に提案したい方は、必ずアイプラス主催の『GFCP説明会』や『細胞活性神パターン講座』にご参加いただくか、脂質勉強会にてご質問ください。
＜GFCP説明会＞
不定期開催です。参加ご希望の方はお問い合わせください。
＜細胞活性神パターン講座＞
不定期開催です。参加ご希望の方はお問い合わせください。
＜脂質勉強会＞
参加費：1000円（+会場費）
| 会場 | 日程(２０２３年) | |
| 東京 13時～15時 | 5月 17日（水） 7月 19日（水） 9月 20日（水） 11月 22日（水） | |
| 大阪 13時～15時 | 5月 10日（水） 7月 12日（水） 9月 13日（水） 11月 8日（水） | |
| 名古屋 13時～15時 | 5月 16日（火） 7月18日（火） 9月 19日（火） 11月 21日（火） | |
| 熊本 19時～21時 | 6月9日（金） 11月9日（木） | |
| Zoom 13時～15時 | 5月30日（火） 8月29日（火） 10月27日（金） |
東京会場：五反田コルソ（東京都品川区西五反田8-1-13タケウチビル２F）
大阪会場：ココプラザ（大阪市東淀川区東中島1-13-13大阪市立青少年センター）
名古屋会場：名古屋セミナールーム（名古屋市中区錦1-7-40第2ユアサビル8F）
熊本会場：熊本市内
集中3日間ファスティング
アイプラスでは、ゼリーを使ったファスティングプログラム『GFCPー腸感覚創造期間ー』を提供しています。 ここではGFCPで行っている一般的なやり方について紹介します。
ファスティングの流れ
GFCPは４段階に分かれています。それぞれの日数は、体質や目的に応じて決定します。
| 準備期 | 3日間 |
| 回復食期 | 3日間 |
| 普通食移行期 | 3日間 |
※日数は目安
準備期（3日間）
断食期に入る前に、体を整えます。
- 食事はすべてを和定食に。
- ギュープレミアムサプリメントを3粒〜5粒を毎日飲みます。脂肪を燃焼しやすい体にするためです。
- 次の食品や嗜好品を絶ちます。
おやつ類・カフェイン・肉・小麦系の食品（パン、麺類等）・乳製品・酒・たばこ
3日目から、魚も絶ちます。
断食期の前日となる準備期の最終日は、食事を夜８時に食べ終わってください。また、腹７分目から８分目が理想です。
和定食とは？
まごわやさしいの食材を使った和食メニューです。
ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめや海藻系
や・・・緑黄色野菜
さ・・・小魚または、麹や味噌漬け切り身魚
し・・・椎茸やキノコ類
い・・・芋類
LWMγ期（３日間）
いわゆる断食期で、食事は摂りません。水分と最低限の栄養だけを摂る期間です。
栄養は、ギューハイブリットゼリーで摂ります。
- ゼリーの量：1日10本が基本
朝３本、昼３本、夜４本
水分：１．５リットルから２リットル
お水・ボーンブロススープ・梅干し湯（梅肉無し）・デカフェのお茶・白湯などで水分を補給をしてください。
回復（食）期：３日間
断食が終わったからと言って、いきなり普通の食事に戻してはいけません。
なぜなら、空っぽだった内臓にいきなり普通食が入ると、内臓が驚いてしまいますし、逆に消化吸収が著しく激しくなって、より糖分を吸収してしまうからです。
回復食を経て普通食に移行しないと、逆に太ったという失敗になりかねません。
回復食はまず重湯からスタート。3日間かけて少しずつ、普通食を消化できる胃腸に整えていきます。
また嗜好品は普通食移行期が過ぎてから、サプリメントは普通食１日目までお待ちください。
| 1日目 | |
| 朝 | 重湯 |
| 昼 | ゆるい重湯状態のおかゆ |
| 夜 | おかゆ・具無し味噌汁 |
| 2日目 | |
| 朝 | おかゆ・具あり味噌汁 |
| 昼 | おかゆ・具あり味噌汁・お浸し |
| 夜 | ごはん・具あり味噌汁・お浸し 煮物 |
| 3日目 | |
| 朝 | 肉・魚なし 和定食 |
| 昼 | 肉・魚なし 和定食 |
| 夜 | 肉・魚なし 和定食 |
※重湯やお粥、味噌汁が難しい場合は、お粥をゼリーに、味噌汁をボーンブロススープに変えてもOK。
普通食移行期：3日間
3日間、3食を肉・魚なしの和定食にします。
移行期は、肉・魚・おやつ類・カフェイン・小麦系の食品（パン、麺類等）・乳製品・酒・たばこは、摂りません。
普通食（普通食移行期が終わり１３日目から）
完全に普段の食生活に戻します。
おやつ類・カフェイン・肉・小麦系の食品（パン、麺類等）・乳製品・酒・たばこを摂ってOK。
サプリメントも再開して大丈夫です。
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