お風呂で疲労回復するのはなぜ？

心も身体もリラックスし、疲労回復をサポートしてくれるお風呂。一日の疲れをリセットするためにも、お風呂に浸かることはおすすめです。
では、なぜお風呂に入ると疲労回復につながるのでしょうか。
お風呂で疲労回復する理由と、入浴効果を高める入浴剤について紹介します。

お風呂に浸かると疲労回復する理由とは？

お風呂に浸かると、身体がじんわりと温まり、全身の力が抜けていく感覚がありますよね。これは、入浴することで身体に物理的作用が働くためです。
温かいお湯に入ると、体内の血液や老廃物が流れやすくなります。だから、シャワーだけで済ませるよりも、しっかり湯船に浸かった方が、疲れが取れやすくなるのですね。
それでは、入浴によりどんな効果が得られるのかについて紹介しますね。

温熱効果

温かいお湯に浸かると体温が上がり、体が温まることによって血の巡りが良くなります。
血行が良くなると新陳代謝が活発になり筋肉の緊張が緩むため、体内の老廃物や疲労物質が流れやすくなるのです。
その結果、こりや痛みを和らげ、疲労回復への効果が期待できます。

水圧効果

温かいお湯に浸かると体温が上がり、体が温まることによって血の巡りが良くなります。
血行が良くなると新陳代謝が活発になり筋肉の緊張がゆるむため、体内の老廃物や疲労物質が流れやすくなるのです。
その結果、こりや痛みを和らげ、疲労回復への効果が期待できます。

浮力効果

水中では、浮力によって体の重さが10分の1程度になります。体を支える筋肉や関節が休まることで筋肉の緊張が緩み、心身ともにリラックスすることができます。

入浴効果を高める入浴法とは？

入浴は、温かいお湯に浸かるだけでも疲労回復への働きが期待できます。
しかし、さらに入浴効果を高めたいという方におすすめしたいのが、入浴剤を使った入浴法です。
入浴剤には、色や香りからのリラックス効果が期待できるもの、保温効果が高いものや発汗作用を促すものなど、さまざまな種類があります。
疲労回復を助ける入浴剤を選び、より効果的な入浴をしてみませんか？

入浴の疲労回復効果を高める入浴剤

入浴剤には、血行を促進するものや肩こりに良いものなど、数多くの種類がありますが、どんなものを選べば良いか迷ってしまいますよね。
そこで、おすすめしたいのが、ギュープレミアムバスソルトです。

ギュープレミアムバスソルトは、安全性が高く高品質な鳴門の塩をベースに3種類のガンマリノレン酸や馬プラセンタなどが配合されています。
なかでも、ガンマリノレン酸の効果は高く、筋肉疲労の解消にも期待できます。

ガンマリノレン酸の成分効果

ギュープレミアムバスソルトの主成分であるガンマリノレン酸は、母乳に多く含まれる必須脂肪酸で、抗炎症、抗アレルギー作用のある貴重な栄養素です。
ガンマリノレン酸により期待される入浴効果を高める作用は次の６つ。

１.血行促進作用
皮膚のバリア機能を高め血行を促進する作用を持っており、保温効果を高めます。

２.老廃物の回収促進
赤血球の流れを良くし、老廃物の回収を促進する働きが期待できます。

３.エネルギー代謝向上作用
発汗が促され、汗により老廃物の排出を促進します。

４.筋肉の柔軟性の向上

５.ストレス緩和作用

ギュープレミアムバスソルトのその他の特徴

遠赤外線効果があるため、体の芯まであたたまり、入浴後に冷えにくいのもおススメポイントです。
また、入浴効果を高めるだけでなく、脂肪細胞を繊維芽細胞に変える作用があるため、痩身や保湿も期待できます。
バスタイムにおける疲労回復に必要な成分を濃縮した高機能入浴剤、ギュープレミアムバスソルトで、疲れた体を癒してみませんか？

＜ギュープレミアムバスソルトの使い方と注意点＞

ギュープレミアムバスソルトを、浴槽のお湯（約200ℓ）に対し20gを入れます。浴槽のお湯をよくかき混ぜて入浴してください。
一般的なバスソルトは、追い炊き機能の風呂釜で使用できないことが多いですが、ギュープレミアムバスソルトは、ステンレス製、ガスなどの湯沸かし風呂釡、エコキュート、24時間対応風呂など全ての風呂釡で使用OK。
なお、バスソルト使用後の残り湯は洗濯にも使用することができますが、すすぎの際は使用を控えください。

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